Rahasia Hubungan Asmara yang Langgeng Sampai ke Pernikahan

 

Setiap pasangan kekasih pastilah berharap, hubungan mereka bisa berlanjut hingga jenjang pernikahan. Namun dalam masa pacara, tidak jarang pasangan kekasih didera masalah dan tidak mampu membuat hubungan asmara yang langgeng dan harmonis.

Membuat hubungan berjalan lancar memang tidak semudah dengan apa yang dibicarakan. Namun jika Anda dan kekasih mempelajari trik-trik ini, maka hubungan bisa berjalan dengan mulus. Berikut ini delapan rahasia hubungan asmara yang langgeng hingga ke pernikahan, seperti dikutip Third Age.

1. Mampu Mengkomunikasikan Masalah

Banyak wanita yang tidak mampu berterus terang saat merasa sakit hati, marah, atau ketika ingin berkata 'tidak'. Sering kali Anda menahan perasaan agar tidak bertengkar. Namun, memendam masalah bisa membuat permasalahan baru dalam hubungan. Oleh karena itu, Anda harus mendiskusikan masalah dengan pasangan secara jujur untuk menjaga hubungan kalian.

2. Tidak Cepat Menyerah

Saat hubungan baik-baik saja, maka Anda merasa si dia merupakan orang yang paling tepat untuk Anda. Namun menghadapi kesulitan, Anda cepat menyerah dan kembali berpikir mungkin hubungan ini sebuah kesalahan. Cobalah melihat hubungan Anda berdua secara fokus jika sedang mengalami krisis. Memiliki masa-masa sulit saat menjalin cinta itu normal. Bahkan, ketika kisah-kasih Anda bersamanya sedang diterpa 'badai', berarti hubungan Anda akan semakin mendalam kedepannya.

3. Positif

Mungkin Anda berpikir positif terhadap pasangan hanya saat hubungan kalian baik-baik saja. Namun saat bermasalah, Anda susah berpikiran positif. Ingat, masalah itu merupakan salah satu proses identifikasi perasaan yang akan menciptakan koneksi bukan jarak.

4. Bisa Menjadi Diri Sendiri & Mampu Berkembang Bersama

Banyak orang yang tidak bisa menjadi diri sendiri saat menjalin hubungan asmara karena ingin menyenangkan pasangannya. Padahal, menjadi diri sendiri itu penting agar hubungan tetap awet. Dengan menjadi diri sendiri, maka Anda bisa belajar dan tumbuh berkembang bersama-sama.

5. Memiliki Tujuan yang Sama

Dengan memiliki tujuan yang sama, maka Anda berdua akan saling semangat untuk memperbaiki hubungan menjadi lebih baik. Misalnya tujuan Anda dan kekasih menikah tahun depan atau dua tahun lagi, maka kalian berdua pasti berusaha untuk mencapai 'goal' tersebut.

6. Mampu Mengontrol Emosi

Akan ada saatnya Anda merasa egois sehingga tidak bisa mengontrol diri. Anda tidak dapat mengendalikan emosi yang meletup karena kebutuhan fisik semata atau kebutuhan lainnya. Hal ini bisa merusak hubungan asmara. Mintalah saran dari orang lain untuk mengatasi rasa seperti ini yang dapat mengancam hubungan asmara.

7. Berani Mengungkapkan Kekurangan

Banyak pasangan yangmenyembunyikan kekurangan mereka di hadapan kekasihnya. Padahal, mencari pasangan yang serius bisa dilihat bagaimana dia menerima kekurangan Anda. Untuk itu, ungkapkan siapa diri Anda sebenarnya, tidak perlu malu atau dirahasiakan. Dengan begitu, Anda dan dia lebih terkoneksi.

Dunia Medis Menjawab Mitos Kehamilan Jawa

Siapa yang tak tahu bahwa adat Jawa terkenal kental dengan bermacam tradisi serta mitos seputar kehamilan. Kendati adanya mitos bertujuan menjaga kesehatan dan keselamatn ibu dan bayi, ternyata tidak sedikit mitos yang dibantah para wanita lantaran dianggap tak masuk akal.

Berikut adalah ulasan mengenai jawaban dunia medis atas mitos kehamilan Jawa yang beredar di tenagh masyarakat:

1. Mitos Tidak Boleh Membunuh Hewan

Jika istri tengah hamil, maka suami yang membunuh hewan dimitoskan bahwa anak yang nanti lahir akan berwujud sama dengan hewan yang dibunuh oleh suami. Menurut medis, membunuh hewan yang sebenarnya tidak menganggu keselamatan memang dapat meninggalkan efek psikologis buruk. Bagaimanapun membunuh hewan yang tidak membahayakan adalah tindakan yang tidak dibenarkan.

2. Ibu hamil Tidak Boleh Membenci Orang Lain

Wanita hamil yang membenci seseorang dengan berlebihan dimitoskan dapat membuat Si bayi mirip dengan orang yang dibenci. Walaupun cenderung tidak masuk akal, mitos tersebut dapat menjaga wanita hamil dari tekanan batin yang secara psikologi dapat membuat wanita hamil merasa tersakiti.

3. Dilarang Minum Es

Minum es saat hamil dimitoskan dapat membuat wanita hamil kesulitan saat proses melahirkan lantaran bayi dalam kandungan cenderung membesar. Sementara menurut dokter, mengkonsumsi es tidak dilarang asalkan tidak dalam porsi yang terlalu banyak. Terlalu banyak mengkonsumsi es dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada wanita hamil karena ulu hati terasa lebih sesak.

4. Dilarang Makan Ikan Mentah

Makan ikan mentah pada saat hamil dimitoskan dapat membuat bayi berbau amis pada saat lahir. Menurut dokter, mengkonsumsi makanan matang jelas lebih baik bagi wanita hamil karena kebersihannya terjamin.

5. Ngidam

Ngidam harus dituruti. Jika ngidam tidak dituruti, dimitoskan bahwa anaknya kelak akan sering ngiler. Secara medis, ngidam tidak dialami oleh wanita hamil saja, tapi pria pun bisa mengalami ngidam.

Dalam teori psikologi dijelaskan bahwa ngidam disebabkan oleh keinginan untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri. Pada saat hamil, wanita cenderung mengalami banyak ketidaknyamanan sehingga lebih ingin memberikan penghargaan pada diri sendiri.

Makanan Yang Akan Mempercepat Penuaan Dini

 Makanan yang kita konsumsi berdampak pada kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kulit. Ternyata ada beberapa jenis makanan yang jika sering dikonsumsi dapat mempercepat proses penuaan atau kulit yang keriput. Berikut ini beberapa jenis makanan yang tergolong sebagai penyebab tersebut:

Minuman berkarbonasi

Jenis minuman ini memiliki kadar gula tinggi dengan nutrisi yang rendah. kandungan gula ini dapat memicu obesitas yang dapat meningkatkan resiko hipertensi, diabetes, dan stroke. Sedangkan efek pada kulit, dengan kadar gula darah yang tinggi, proses glikasi akan merusak kolagen pada tubuh. kolagen yang lentur akan rusak, dan berubah menjadi keras, sehingga muncul kerutan pada kulit.

Kopi

Kandunagn kafein yang terdapat dalam kopi ternyata dapat meningkatkan hormon stres. Hal ini berkaitan dengan kontribusi stres yang akan mepercepat penuaan dini. Hormon stres yang disebut kortisol yang melambung akan membuat otot-otot menjadi letih, sehingga membuatnya cepat menyusut.

Daging olahan

Salah satu jenis daging olahan yang tergolong sebagai penyebab penuaan dini adalah sosis. Makanan yang enak dan praktis untuk disajikan ini dapat memicu resiko kanker kolorektal. Zat N-nitroso yang terkandung di dalamnya bersifat karsinogenik. Zat ini merupakan bahan tambahan nirit yang dicampurkan dengan daging olahan.

Keripik dan kentang goreng

Makanan yang digoreng pada suhu yang tinggi akan memicu pembentukkan lemak trans-fat. Konsumsi makanan ini dengan intensitas yang sering dapat meningkatkan resiko penyakit jantung koroner.

Daging merah

Protein dalam daging memang sangat dibutuhkan tubuh. Namun jika terlalu banyak protein hewani dapat memicu kadar kalsium tulang yang berkurang. Sehingga dapat berakibat pada osteoporosis.

Nasi putih dan roti putih

Jenis karbohidrat ini bukanlah karbohidrat kompleks yang kaya serat. Dengan indeks glikemik tinggi makanan ini sangat cepat dicerna dan diserap ke dalam peredaran darah, sehingga kadar gula dapat melonjak dalam waktu yang singkat. Hal ini akan membuat sel berubah dan menua lebih cepat.

Dengan demikian bukan berarti kita harus 100 % menghindari jenis makanan-makanan tersebut. Namun kurangi konsumsi atau ganti jenis makanan tersebut dengan makanan yang lebih sehat. Selain itu perbanyak konsumsi sayuran dan buah yang mengandung seng, selenium, vitamin C, dan beta karoten yang akan memproduksi kolagen dalam tubuh. Kolagen akan berfungsi menjaga kulit agar tetap kenyal dan melindungi kulit dalam melawan radikal bebas. Perbanyak pula makanan yang mengandung asam lemak omega3 dan Alpha Linolenic Acid (ALA) yang terkandung pada beberapa jenis makanan seperti alpukat, salmon, dan minyak zaitun.

Ngemil Ternyata Penting Juga Loh

Mengapa makan cemilan jadi penting? Seperti yang dilansir olehsnackpicks.com, memakan cemilan ternyata sangat berguna bagi tubuh. Apa saja gunanya? Intip yuk.

1. Membantu Mempertahankan Berat Badan

Jika Anda hanya makan tiga kali dalam sehari, Anda akan makan berlebihan saat menyantap berbagai makanan berat di waktu tersebut. Banyak ahli nutrisi merekomendasikan untuk menyebarkan kalori Anda lebih dari sekedar tiga kali makan. Tiga kali menyantap makanan ringan akan membantu pemenuhan energi Anda sepanjang hari serta membantu mencegah Anda makan berlebihan pada saat sekali makan besar.  Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa dengan perencanaan rutinitas ngemil yang konsisten, Anda akan dapat mengekang nafsu makan dan mengurangi kalori berlebih sepanjang hari.

2. Mengisi Kekurangan Nutrisi Tubuh

Jeda yang terlalu lama di antara waktu makan dapat menyebabkan pola makan yang tidak sehat. Anda sebaiknya tetap sehat dengan mengonsumsi makanan ringan yang mengandung vitamin, mineral, biji-bijian, atau serat. Hindari makanan ringan yang terlalu manis dan mengandung gula tinggi karena hanya akan membuat gemuk.

3. Mempertahankan Energi Dalam Tubuh

Makan setiap 3-4 jam, atau 5-6 kali sehari, dapat membantu Anda menghindari kekurangan energi. Dengan mengonsumsi makanan ringan Anda mungkin akan memiliki lebih banyak energi untuk berolahraga.

Pola makan ini tidak hanya baik bagi orang dewasa lho Ladies. Anda juga bisa menerapkannya kepada anak-anak Anda. Selamat mencoba dan dapatkan manfaatnya

Mencegah Premenstrual Syndrome Dengan Pola Makan Sehat

Premenstrual Syndrome atau yang sering disingkat dengan PMS adalah masalah yang terjadi pada fisik dan mental yang sering dialami kaum hawa sebelum atau dalam periode menstruasi. Para wanita akan terganggu dengan berbagai rasa sakit pada tubuhnya seperti diantaranya; kembung dan muntah, kram pada perut, sakit pada pinggul, ataupun mood yang berubah ubah. Bahkan beberapa wanita dapat mengalami kegelisahan, rasa sakit pada payudara mereka, dan mengalami depresi.

Berbagai cara dilakukan berbagai kalangan untuk mengatasi hal ini. Hal ini dikarenakan periode Premenstrual Syndrome ini dapat dengan mudah mengganggu keseharian seorang wanita. Telah banyak produsen obat yang membuat pereda nyeri haid, baik itu dalam bentuk obat biasa ataupun dalam bentuk cairan. Namun, obat ini dirasa belum bisa menjadi jawaban bagi kebutuhan wanita yang sedang mengalami masa premenstrual syndrome.

Banyak ahli yang percaya bahwa tingkat hormon estrogen berkaitan dengan menstruasi. Sehingga mereka menyarankan adanya pola makan yang benar agar dapat mengatur tingkat hormon estrogen. Berikut adalah beberapa hal yang dapat diperhatikan dalam mengatur pola makan bagi para wanita yang inging mengurangi PMS.

Makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, kentang, atau roti dapat meringankan gangguan PMS, khususnya dalam perbaikan mood. Hal ini dikarenakan karbohidrat dapat mempengaruhi kadar gula darah. Saat kadar gula darah turun, tubuh akan mengeluarkan hormon adrenalin yang dapat mengurangi hormon progesterone yang ikut berperan dalam PMS.

Hormon serotonin dan dopamine dipercaya dapat meringankan gejala PMS pada sakit kepala, pinggul, atau ketegangan. Kedua hormon tersebut banyak ditemui pada makanan laut, sereal, gandum, daging atau susu yang kaya protein, kacang, ikan sarden, dan roti.

Meminum air putih dengan takaran yang dianjurkan dalam sehari juga dapat membantu mengurangi PMS pada hal kembung atau mual-mual. Hal ini dikarenakan air membersihkan sistem pencernaan dan menyebarkan vitamin dan mineral ke seluruh tubuh. Namun, ada baiknya jus buah dihindari para wanita yang sedang mengalami PMS.

Mengkonsumsi makanan seperti daging, ikan, telur, dan sereal yang kaya akan vitamin B6 juga dipercaya menambah produksi hormon serotonin dan dopamine yang dapat mengurangi gangguan PMS.

Disamping menjaga pola makan yang benar, gangguan PMS juga dapat dikurangi dengan melakukan olahraga, meskipun olahraga dilakukan untuk meringankan sakit akibat kram dan meningkatkan mood.

Asupan Terbaik Saat Haid

Saat haid tubuh akan cepat merasa lelah, nyeri perut, dan  mudah marah. Agar tubuh tetap fit, sebaiknya penuhi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi makanan sehat.

Mengonsumsi makanan yang tepat bisa membantu melancarkan haid dan mengurangi munculnya gejala-gejala yang membuat tubuh tak nyaman. Berikut ini daftar asupan yang baik dikonsumsi  selama masa haid:
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau seperti bayam mengandung zat besi tinggi yang diperlukan tubuh selama haid. Tapi, sebaiknya jangan terlalu berlebihan mengkonsumsinya karena dapat menyebabkan efek kembung.
2. Ikan
Ikan jenis salmon dan tuna kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk merelaksasi otot-otot dalam tubuh selama haid.
3. Pisang
Kandungan kalium dan vitamin B6 dalam pisang baik untuk meningkatkan dan memperbaiki suasana hati. Selain itu, makan pisang selama haid juga dapat membantu pergerakan usus agar terhindar dari masalah perut seperti diare.
4. Air putih
Selama haid wanita akan kehilangan banyak cairan tubuh. Karena itu, sebaiknya minum 5 liter air putih selama periode haid.
5. Daging merah
Daging merah juga mengandung zat besi yang dibutuhkan wanita saat haid. Sebaiknya  konsumsi daging merah tanpa lemak bersama salad untuk membantu meningkatkan energi dan mengatur kelancaran aliran darah.
6. Buah-buahan
Semangka, berries, dan plum merupakan jenis buah yang baik dikonsumsi selama haid. Buah-buahan dapat melancarkan aliran darah dan membantu mengurangi kram.

Khasiat Kopi Untuk Wanita